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A falta de nutrientes e os impactos na prática de atividades físicas.

Os benefícios de uma rotina com atividades físicas já estão mais que comprovados! Melhora o fortalecimento muscular, ajuda a manter os níveis de pressão adequados, assim como o colesterol e a glicemia, além de trazer benefícios para a saúde mental, com a redução do estresse, por exemplo.1,2,3

E para começar a praticar essas atividades, é muito importante contar com orientação profissional sobre a rotina adequada de exercícios. Desde a avaliação médica, até mesmo os cuidados na escolha do calçado adequado para a prática desejada… E claro, é importante dar uma atenção especial à alimentação! Oferecer ao corpo os nutrientes essenciais para mantê-lo saudável.

Uma pesquisa realizada aqui no Brasil apontou altas prevalências de deficiência de vitaminas e minerais em adultos (percentual da população adulta com consumo inadequado)4 :

  • Vitamina D: 99%

  • Cálcio: 91%

  • Vitamina B1: 59,8%

  • Vitamina C: 47,5%

E quais os impactos dessas carências de micronutrientes entre os praticantes de atividades físicas?

  • Vitamina D: fraqueza, fadiga e dor muscular5.

  • Cálcio: ocorrência de câimbras e espasmos musculares, além de aumentar o risco de fraturas, decorrente do quadro de osteoporose6.

  • Vitamina B1: também conhecida como tiamina, pode significar menor disposição para o exercício físico7

  • Vitamina C: prejuízo aos músculos, devido à produção de radicais livres8.

E pensando em contribuir na obtenção dos micronutrientes diários para encarar atividades físicas e a rotina do dia a dia é que a linha de Vitaminas Neo Química foi formulada.

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS:
  • Knuth AG, Bielemann RM, da Silva DG, Borges TT, Del Duca GF, Kremer MM, Hallal PC, Rombaldi AJ, Azevedo MR. Conhecimento de adultos sobre o papel da atividade física na prevenção e tratamento de diabetes e hipertensão: estudo de base populacional no Sul do Brasil. Cad. Saúde Pública. 2009; 25(3): 513-520.

  • Nunomura M, Teixeira LAC, Caruso MRF. Nível de estresse, qualidade de vida e atividade física: uma comparação entre praticantes regulares e ingressantes sedentários. Revista Brasileira Atividade Física & Saúde. 1999; 4(3): 1726.

  • Rossi L, Tirapegui L. Aspectos atuais sobre exercício físico, fadiga e nutrição. Rev. paul. Educ. Fís.. 1999; 13(1): 67-82.

  • Rossi L, Tirapegui L. Aspectos atuais sobre exercício físico, fadiga e nutrição. Rev. paul. Educ. Fís.. 1999; 13(1): 67-82.

  • Rossi L, Tirapegui L. Aspectos atuais sobre exercício físico, fadiga e nutrição. Rev. paul. Educ. Fís.. 1999; 13(1): 67-82.

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